Sprintlöpning
Steg för steg: så gör du Sprintlöpning, en övning för helkropp med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Värm upp ordentligt först.
- Spring i nästan maximal fart en kort sträcka.
- Pumpa armarna kraftfullt och driv knäna högt.
- Vila och upprepa intervallen.
Tränartips: Värm alltid upp innan du sprintar för fullt.
Muskler som arbetar
Primärt: Helkropp
Sekundärt: Baksida lår, Vader
Sprintlöpning är en övning av typen uthållighet som belastar helkropp med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Helkropp
- Sekundär
- Baksida lår, Vader
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Uthållighet