Löpning
Steg för steg: så gör du Löpning, en övning för helkropp med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå upprätt med blicken framåt.
- Spring i jämnt tempo och landa under kroppen.
- Pumpa armarna avslappnat i takt.
- Andas jämnt och håll en hållbar fart.
Tränartips: Landa mjukt på framfoten, inte hårt på hälen.
Muskler som arbetar
Primärt: Helkropp
Sekundärt: Baksida lår, Vader
Löpning är en övning av typen uthållighet som belastar helkropp med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Helkropp
- Sekundär
- Baksida lår, Vader
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Uthållighet