Hopprep
Steg för steg: så gör du Hopprep, en övning för helkropp med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Håll ett hopprep med ett handtag i varje hand.
- Sving repet med handlederna.
- Hoppa lätt över repet på framfötterna.
- Håll jämn rytm.
Tränartips: Små hopp och avslappnade axlar sparar energi.
Muskler som arbetar
Primärt: Helkropp
Sekundärt: Underarmar
Hopprep är en övning av typen uthållighet som belastar helkropp med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Helkropp
- Sekundär
- Underarmar
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Uthållighet