Trappgång
Steg för steg: så gör du Trappgång, en övning för helkropp med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Gå uppför en trappa i jämn takt.
- Tryck genom hela foten på varje steg.
- Pumpa armarna för rytm.
- Håll igång önskad tid.
Tränartips: Ta gärna två steg i taget för mer säte.
Muskler som arbetar
Primärt: Helkropp
Sekundärt: Rumpa, Vader
Trappgång är en övning av typen uthållighet som belastar helkropp med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Helkropp
- Sekundär
- Rumpa, Vader
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Uthållighet