Skullcrusher
Steg för steg: så gör du Skullcrusher, en övning för triceps med skivstång. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ligg på en bänk med en stång hållen rakt över bröstet.
- Håll överarmarna stilla.
- Böj i armbågarna och sänk stången mot pannan.
- Sträck tillbaka upp till raka armar.
Tränartips: Bara underarmarna rör sig. Håll överarmarna lodräta.
Muskler som arbetar
Primärt: Triceps
Skullcrusher är en övning av typen styrka som belastar triceps med skivstång. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Triceps
- Utrustning
- Skivstång
- Typ
- Styrka