Predikantcurl i maskin
Steg för steg: så gör du Predikantcurl i maskin, en övning för biceps med maskin. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sätt dig i maskinen med överarmarna mot dynan.
- Greppa handtagen.
- Curla handtagen upp.
- Sänk kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Maskinen håller jämn belastning genom hela curlen.
Muskler som arbetar
Primärt: Biceps
Sekundärt: Underarmar
Predikantcurl i maskin är en övning av typen styrka som belastar biceps med maskin. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundär
- Underarmar
- Utrustning
- Maskin
- Typ
- Styrka