Floor press
Steg för steg: så gör du Floor press, en övning för bröst med skivstång. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ligg på rygg på golvet med stång eller hantlar vid bröstet.
- Pressa vikten upp tills armarna är raka.
- Sänk tills överarmarna vilar mot golvet.
- Pausa kort och pressa upp igen.
Tränartips: Golvet begränsar djupet. Skonsamt för axlarna.
Muskler som arbetar
Primärt: Bröst
Sekundärt: Triceps, Framsida axlar
Floor press är en övning av typen styrka som belastar bröst med skivstång. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Bröst
- Sekundär
- Triceps, Framsida axlar
- Utrustning
- Skivstång
- Typ
- Styrka