Cykel
Steg för steg: så gör du Cykel, en övning för helkropp med maskin. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ställ in sadelhöjden så knät är lätt böjt i botten.
- Sätt dig och börja trampa.
- Håll jämnt motstånd och kadens.
- Trampa önskad tid.
Tränartips: Sadelhöjden är viktig. För låg sliter på knäna.
Muskler som arbetar
Primärt: Helkropp
Sekundärt: Baksida lår, Vader
Cykel är en övning av typen uthållighet som belastar helkropp med maskin. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Helkropp
- Sekundär
- Baksida lår, Vader
- Utrustning
- Maskin
- Typ
- Uthållighet