Löpband
Steg för steg: så gör du Löpband, en övning för helkropp med maskin. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Starta löpbandet på låg hastighet och kliv på.
- Öka till önskad takt.
- Spring eller gå med upprätt hållning.
- Sakta ner i slutet innan du kliver av.
Tränartips: Håll dig inte fast i handtagen under löpning.
Muskler som arbetar
Primärt: Helkropp
Sekundärt: Baksida lår, Vader
Löpband är en övning av typen uthållighet som belastar helkropp med maskin. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Helkropp
- Sekundär
- Baksida lår, Vader
- Utrustning
- Maskin
- Typ
- Uthållighet