Tricepspress nedåt med omvänt grepp
Steg för steg: så gör du Tricepspress nedåt med omvänt grepp, en övning för triceps med kabel. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå framför en hög kabeltrissa och greppa stången överhands (handflatorna upp).
- Håll armbågarna intryckta mot sidorna.
- Pressa stången nedåt tills armarna är raka.
- För kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Omvänt grepp betonar tricepsens mediala huvud.
Muskler som arbetar
Primärt: Triceps
Tricepspress nedåt med omvänt grepp är en övning av typen styrka som belastar triceps med kabel. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Triceps
- Utrustning
- Kabel
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för triceps →Fler övningar för triceps
Alla övningar för triceps →Triceps
Tricepspress nedåt med v-bar
Kabel
TricepsOverhead tricepspress med skivstång
Skivstång
TricepsDips mot bänk
Bröst · Kroppsvikt
TricepsBänkpress med smalt grepp
Bröst · Framsida axlar · Skivstång
TricepsSmala armhävningar
Bröst · Framsida axlar · Kroppsvikt
TricepsOverhead tricepspress med hantel
Hantlar