Sumomarklyft med hantel
Steg för steg: så gör du Sumomarklyft med hantel, en övning för rumpa med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå brett med tårna utåt och en hantel mellan benen.
- Fäll höft och knän med rak rygg.
- Pressa genom hälarna och res dig upp.
- Lås höften i toppen.
Tränartips: Håll bröstet högt och ryggen rak.
Muskler som arbetar
Primärt: Rumpa
Sekundärt: Baksida lår, Framsida lår
Sumomarklyft med hantel är en övning av typen styrka som belastar rumpa med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Rumpa
- Sekundär
- Baksida lår, Framsida lår
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka