Glute kickback med kabel
Steg för steg: så gör du Glute kickback med kabel, en övning för rumpa med kabel. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Fäst en fotrem i en låg kabel runt vristen.
- Luta dig lätt framåt och håll i stödet.
- Sparka benet bakåt och kläm ihop sätet.
- För kontrollerat tillbaka och byt ben.
Tränartips: Rör bara höften. Svanka inte med ryggen.
Muskler som arbetar
Primärt: Rumpa
Sekundärt: Baksida lår
Glute kickback med kabel är en övning av typen styrka som belastar rumpa med kabel. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Rumpa
- Sekundär
- Baksida lår
- Utrustning
- Kabel
- Typ
- Styrka