Pec Deck
Steg för steg: så gör du Pec Deck, en övning för bröst med maskin. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Sätt dig med ryggen mot dynan och armarna mot vadderna.
- Håll en liten böj i armbågarna.
- För armarna samman framför bröstet.
- Öppna kontrollerat tillbaka tills du känner sträckning i bröstet.
Tränartips: Kläm ihop bröstet i en sekund i sammanförd position.
Muskler som arbetar
Primärt: Bröst
Sekundärt: Framsida axlar
Pec Deck är en övning av typen styrka som belastar bröst med maskin. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Bröst
- Sekundär
- Framsida axlar
- Utrustning
- Maskin
- Typ
- Styrka