Knäböjshopp
Steg för steg: så gör du Knäböjshopp, en övning för framsida lår med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå axelbrett.
- Böj ner i en kvarts knäböj.
- Hoppa upp explosivt så fötterna lämnar golvet.
- Landa mjukt och gå direkt in i nästa rep.
Tränartips: Landa mjukt med böjda knän för att absorbera stöten.
Muskler som arbetar
Primär: Framsida lår
Sekundär: Rumpa, Vader
Knäböjshopp är en övning av typen uthållighet som belastar framsida lår med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
PrimärSekundär
I korthet
- Primär muskel
- Framsida lår
- Sekundär
- Rumpa, Vader
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Uthållighet
Liknande övningar
Alla övningar för framsida lår →Fler övningar för framsida lår
Alla övningar för framsida lår →Framsida lår
Väggsits
Rumpa · Kroppsvikt
Framsida lårBulgarian split squat
Rumpa · Baksida lår · Kroppsvikt
Framsida lårDjup knäböjshållning
Insida lår · Vader · Kroppsvikt
Framsida lårIn och ut-hopp
Kroppsvikt
Framsida lårSidoutfall
Insida lår · Rumpa · Kroppsvikt
Framsida lårUtfall
Rumpa · Baksida lår · Kroppsvikt