Höga knän
Steg för steg: så gör du Höga knän, en övning för framsida lår med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå upprätt på stället.
- Spring på stället och dra upp knäna mot brösthöjd.
- Pumpa armarna i takt.
- Håll snabb rytm.
Tränartips: Landa på framfoten och håll bålen spänd.
Muskler som arbetar
Primärt: Framsida lår
Sekundärt: Höftböjare, Vader
Höga knän är en övning av typen uthållighet som belastar framsida lår med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Framsida lår
- Sekundär
- Höftböjare, Vader
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Uthållighet
Liknande övningar
Alla övningar för framsida lår →Fler övningar för framsida lår
Alla övningar för framsida lår →Framsida lår
Sidoutfall
Insida lår · Rumpa · Kroppsvikt
Framsida lårUtfall
Rumpa · Baksida lår · Kroppsvikt
Framsida lårPistol squat
Rumpa · Djupa magmuskler · Kroppsvikt
Framsida lårOmvänt utfall
Rumpa · Baksida lår · Kroppsvikt
Framsida lårSissy squat
Höftböjare · Kroppsvikt
Framsida lårStående quadsstretch
Höftböjare · Kroppsvikt