Enarms kabelpress
Steg för steg: så gör du Enarms kabelpress, en övning för bröst med kabel. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå mellan kabelmaskinens torn med ett handtag i en hand.
- Spänn bålen för stabilitet.
- Pressa handtaget framåt över bröstet tills armen är rak.
- För kontrollerat tillbaka.
Tränartips: Motstå rotationen. Håll höfterna rakt fram.
Muskler som arbetar
Primärt: Bröst
Sekundärt: Framsida axlar, Triceps, Djupa magmuskler
Enarms kabelpress är en övning av typen styrka som belastar bröst med kabel. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Bröst
- Sekundär
- Framsida axlar, Triceps, Djupa magmuskler
- Utrustning
- Kabel
- Typ
- Styrka