Utfallssteg
Steg för steg: så gör du Utfallssteg, en övning för framsida lår med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå upprätt och ta ett steg framåt ner i utfall.
- Pressa upp och ta nästa steg framåt med andra benet.
- Fortsätt gå framåt växelvis.
- Håll bålen spänd genom hela.
Tränartips: Titta framåt och håll jämn rytm.
Muskler som arbetar
Primärt: Framsida lår
Sekundärt: Rumpa, Baksida lår
Utfallssteg är en övning av typen styrka som belastar framsida lår med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Framsida lår
- Sekundär
- Rumpa, Baksida lår
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för framsida lår →Fler övningar för framsida lår
Alla övningar för framsida lår →Framsida lår
Nedstig från låda
Rumpa · Kroppsvikt
Framsida lårBoxhopp
Rumpa · Vader · Kroppsvikt
Framsida lårDjup knäböjshållning
Insida lår · Vader · Kroppsvikt
Framsida lårHöga knän
Höftböjare · Vader · Kroppsvikt
Framsida lårKnäböjshopp
Rumpa · Vader · Kroppsvikt
Framsida lårStående quadsstretch
Höftböjare · Kroppsvikt