Servitörscurl
Steg för steg: så gör du Servitörscurl, en övning för biceps med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Håll en hantel med båda händer under den övre vikten, som en bricka.
- Håll armbågarna nära kroppen.
- Curla vikten upp.
- Sänk kontrollerat.
Tränartips: Det raka greppet betonar bicepsens topp.
Muskler som arbetar
Primärt: Biceps
Sekundärt: Underarmar
Servitörscurl är en övning av typen styrka som belastar biceps med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Biceps
- Sekundär
- Underarmar
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka