Maskinshrug
Steg för steg: så gör du Maskinshrug, en övning för traps med maskin. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ställ in maskinen och greppa handtagen.
- Stå/sitt upprätt med raka armar.
- Höj axlarna rakt upp mot öronen.
- Sänk kontrollerat.
Tränartips: Maskinen styr banan. Fokusera på fällan.
Muskler som arbetar
Primärt: Traps
Sekundärt: Underarmar
Maskinshrug är en övning av typen styrka som belastar traps med maskin. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Traps
- Sekundär
- Underarmar
- Utrustning
- Maskin
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för traps →Fler övningar för traps
Alla övningar för traps →Nedre rygg
Ryggresning i maskin
Rumpa · Baksida lår · Maskin
Framsida lårBältesböj
Rumpa · Maskin
BröstBröstpress i maskin
Framsida axlar · Triceps · Maskin
Övre ryggBröststödd rodd i maskin
Lats · Baksida axlar · Biceps · Maskin
Baksida lårGlute ham raise
Rumpa · Nedre rygg · Maskin
Utsida lårHöftabduktion i maskin
Insida lår · Maskin