Kettlebellpress
Steg för steg: så gör du Kettlebellpress, en övning för bröst med kettlebell. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ligg på bänken med en kettlebell i varje hand vid bröstet.
- Pressa vikterna rakt upp tills armarna är raka.
- Sänk kontrollerat till bröstet.
- Pressa upp igen.
Tränartips: Håll handlederna neutrala så vikterna inte vinglar.
Muskler som arbetar
Primärt: Bröst
Sekundärt: Framsida axlar, Triceps
Kettlebellpress är en övning av typen styrka som belastar bröst med kettlebell. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Bröst
- Sekundär
- Framsida axlar, Triceps
- Utrustning
- Kettlebell
- Typ
- Styrka