Hex press
Steg för steg: så gör du Hex press, en övning för bröst med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Ligg på bänken och pressa ihop två hantlar mot varandra över bröstet.
- Håll dem hårt ihopklämda.
- Sänk hantlarna till bröstet.
- Pressa upp medan du fortsätter klämma.
Tränartips: Klämtrycket håller konstant spänning i bröstet.
Muskler som arbetar
Primärt: Bröst
Sekundärt: Triceps, Framsida axlar
Hex press är en övning av typen styrka som belastar bröst med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Bröst
- Sekundär
- Triceps, Framsida axlar
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka