Tå till stång
Steg för steg: så gör du Tå till stång, en övning för nedre mage med kroppsvikt. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Häng i en stång med raka armar.
- Spänn magen så du inte gungar.
- Lyft raka ben hela vägen upp tills tårna nuddar stången.
- Sänk kontrollerat.
Tränartips: Kräver stark mage och grepp. Pendla inte.
Muskler som arbetar
Primärt: Nedre mage
Sekundärt: Höftböjare, Underarmar
Tå till stång är en övning av typen styrka som belastar nedre mage med kroppsvikt. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Nedre mage
- Sekundär
- Höftböjare, Underarmar
- Utrustning
- Kroppsvikt
- Typ
- Styrka