Omvänt utfall med hantlar
Steg för steg: så gör du Omvänt utfall med hantlar, en övning för framsida lår med hantlar. Ur Frog Fitness övningsbibliotek.
Så gör du
- Stå upprätt med en hantel i varje hand.
- Ta ett steg bakåt och sänk bakre knät mot golvet.
- Pressa genom främre hälen tillbaka till stående.
- Upprepa, byt ben.
Tränartips: Steg bakåt är skonsammare för knäna än framåt.
Muskler som arbetar
Primärt: Framsida lår
Sekundärt: Rumpa, Baksida lår
Omvänt utfall med hantlar är en övning av typen styrka som belastar framsida lår med hantlar. Logga den i Frog Fitness och följ hur belastningen utvecklas över tid.
I korthet
- Primär muskel
- Framsida lår
- Sekundär
- Rumpa, Baksida lår
- Utrustning
- Hantlar
- Typ
- Styrka
Liknande övningar
Alla övningar för framsida lår →Fler övningar för framsida lår
Alla övningar för framsida lår →Framsida lår
Sumoknäböj med skivstång
Rumpa · Insida lår · Skivstång
Framsida lårBältesböj
Rumpa · Maskin
Framsida lårBoxknäböj
Rumpa · Baksida lår · Skivstång
Framsida lårBulgarian split squat
Rumpa · Baksida lår · Kroppsvikt
Framsida lårBenspark med kabel
Kabel
Framsida lårFrontböj
Rumpa · Övre rygg · Skivstång